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Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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einfach, kalorienarm, schnell

Zutatenliste

 

 100 g Rauke
30 g Thai-Basilikum
6 Stiele Dill
250 g Erdbeeren
3 El Rotweinessig
2 TI Chiliflocken
5 El Olivenöl
Salz
Pfeffer
4 Entrecotes (à 200 g, 3 cm dick)

Zubereitung

1. Für den Salat Rauke verlesen, waschen und trocken schleudern. Thai-Basilikumblätter und Dillspitzen von den Stielen zupfen. Erdbeeren verlesen, putzen und in feine Scheiben schneiden. Rauke, Thai-Basilikum, Dill und Erdbeeren vorsichtig in einer Schüssel mischen und abgedeckt kalt stellen. Essig, Chili und Öl gut verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Steaks gut salzen und pfeffern. Bei mittlerer bis starker Hitze auf dem Grill oder in der Grillpfanne 4 Minuten pro Seite grillen (oder braten). In Alufolie wickeln und 1 Minute ruhen lassen.

3. Salat aus dem Kühlschrank nehmen, mit dem Dressing mischen und auf Tellern anrichten. Steaks aus der Folie nehmen und in fingerdicke Scheiben schneiden. Auf dem Salat anrichten und mit dem ausgetretenen Fleischsaft beträufeln.

ZUBEREITUNGSZEIT 30 Minuten PRO PORTION 41 g E, 28 g F, 5 g KH = 448 kcal (1878 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    448
  • Kilojoule
    1878
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juni 2019
  • Gelesen
    855

Kommentare



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