Ulrikes Kochbuch

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Panierte Rindersteaks mit Frühlingssalat

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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einfach, raffiniert, schnell

Zutatenliste

4 dünne Rumpsteaks à ca 100 g
6-8 Tl Estragonsenf
1 Schalotte
3 El milder Weißweinessig
Salz
Pfeffer
3 El gutes Olivenöl
1 Mini-Salatgurke
1/2 Bund Radieschen
1/2 Kopfsalat
4 El Mehl
60 g Semmelbrösel
1 Ei Kl M
2 El Milch
1/2 Beet Gartenkresse

außerdem:
Küchenpapier

Zubereitung

1. Fettrand von den Steaks schneiden. Steaks auf beiden Seiten mit Senf bestreichen und beiseite stellen.

2. Schalotte fein würfeln, in einem Sieb mit kochend heißem Wasser überbrühen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Essig mit Salz und Pfeffer verrühren. Schalotte untermischen und das Öl mit einem Schneebesen unterschlagen. Gurke und Radieschen putzen und in dünnen Streifen in die Vinaigrette hobeln. Salat putzen, waschen und trocken schleudern.

3. Mehl und Semmelbrösel jeweils auf einen großen Teller geben. Ei und Milch auf einem anderen Teller verquirlen. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. 2 Steaks auf beiden Seiten salzen und in Mehl, Ei und Semmelbröseln panieren. Bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2 Minuten braten. Die Steaksauf Küchenpapier kurz entfetten und im vorgeheizten Backofen bei 100 Grad (Gas 1, Umluft nicht empfehlenswert) warm stellen. Restliche Steaks ebenso würzen und braten.

4. Salat unter die Vinaigrette heben und mit abgeschnittener Kresse bestreuen. Mit den Steaks zusammen anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT 35 Minuten PRO PORTION 56 g E, 43 g F, 37 g KH = 770 kcal (3228 kJ)

TIPP:
Salat-Mix aus dem Frischeregal ist eine gute Alternative zum Kopfsalat. Für unser Rezept reicht eine halbe Packung.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
    3228
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. März 2018
  • Gelesen
    778

Kommentare



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