Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rind mit Pfeffer-Paprika-Gewürzmix

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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einfach, raffiniert

Zutatenliste

FÜR DAS KICHERERBSEN PÜREE, FLEISCH UND DIE GEWÜRZMISCHUNG
1 Dose Kichererbsen (400 g)
2-3 El Sesamöl
2-3 El Sesam-Paste (Reformhaus)
Saft von einer 1/2 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
1 Msp. gemahler Kreuzkümmel
1 Msp. scharfes Paprikapulver
1TI Zimtblüten
2 TI Paprikaflocken
1 TI Sansho-Pfeffer (z. B. über Ingo Holland)
3-4 El Olivenöl
4 Rinderhüftsteaks (à ca. 150 g)
Fleur de sei

Außerdem:
Alufolie

FÜR DEN SPINAT UND DIE TOASTS
100 g junger Spinat
20 g geschälte Sesamsaat
12 El Zitronensaft
Salz
4-6 El Olivenöl
4 Toastbrotscheiben
30 g Butter
20 g dunkler Honig
1 Tl Schwarzkümmel

Zubereitung

1. Für das Püree Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Kichererbsen mit 100-120 ml Wasser, Sesamöl, Sesam-Paste und Zitronensaft
in einer Küchenmaschine fein pürieren, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulverwürzen. Kalt stellen.

2. Für das Gemüse Spinat putzen, waschen und trocken schleudern. Sesam in einer beschichteten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Zitronensaft in einer Schüssel mit Salz verrühren, Olivenöl und Sesamsaat unterrühren. Toastscheiben entrinden und mit einem Nudelholz dünn ausrollen. Butter und Honig in einer Sauteuse schmelzen lassen und die Toastscheiben damit bepinseln, mit Salz und Schwarzkümmel bestreuen.

3. Toasts auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3. Umluft 180 Grad) auf der 2. Schiene von unten in 5—6 Minuten (bei Umluft 4-5 Minuten) goldbraun backen, herausnehmen und abkühlen lassen.

4. Zimtblüten, Paprikaflocken und Sansho-Pfeffer in einem Mörser fein zermahlen, in eine Gewürzdose füllen und verschließen.

5. Öl in einer ofenfesten, beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin bei nicht zu starker Hitze 2-3 Minuten rundherum anbraten, mit Salz würzen. Fleisch im vorgeheizten Backofen auf der 2. Schiene von unten bei 150 Grad (Gas 1-2, Umluft nicht empfehlenswert) 18-20 Minuten garen. Fleisch aus dem Ofen nehmen und in Alufolie gewickelt 5 Minuten ruhen lassen. Spinat mit dem Dressing vermischen.

6. Fleisch aus der Folie nehmen, mit etwas Gewürzmischung und Fleur de sei bestreuen und in Scheiben schneiden. Fleisch zusammen mit Hummus, Spinat und Toasts servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde PRO PORTION 41 g E, 44 g F, 36 g KH = 712 kcal (2983 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    712
  • Kilojoule
    2983
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. März 2018
  • Gelesen
    601

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