Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Steaks mit Tortillakruste und Peperonireis

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

Salz
200 g Langkornreis
2 EL Öl
4 Huftsteaks (à ca. 200 g) Pfeffer
1 Packung (370 g) stückige Tomaten (gewürzt mit Kräutern)
60 g Tortillachips
100 g geriebener Gouda
125 g milde grüne Peperoni (Glas

Zubereitung

Knapp 1/2 1 Salzwasser aufkochen. Backofen vorheizen (E-Herd: 200°C/ Umluft: 175°C/Gas: s. Hersteller). Reis im Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Jeweils 2 Steaks darin von jeder Seite ca. 1 Mi nute anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform setzen. Tomaten und Tortillachips darauf verteilen, Käse darüberstreuen.

Steaks im heißen Backofen ca. 8 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen ist. Peperoni abtropfen lassen und in Ringe schneiden. Peperoni unter den Reis mischen. Steaks und Peperonireis anrichten.

PORTION ca. 690 kcal 63 g E • 20 g F • 59 g KH, Zubereitungszeit 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    63 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. April 2017
  • Gelesen
    899

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