Ulrikes Kochbuch

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Huftsteak mit Bohnen und Pilzen

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

400 g grüne Bohnen
1 Bund Bohnenkraut
Salz, schwarzer Pfeffer
2 Tomaten  
400 g Champignons
75 g geräucherter durchwachsener Speck
4 Huftsteaks (à ca. 200 g)
2 EL Öl

Zubereitung

1. Bohnen putzen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Bohnenkraut waschen, die Blättchen abzupfen. Bohnenkrautstiele und Bohnen in kochendes Salzwasser geben und ca. 15 Minuten zugedeckt dünsten.

2. Tomaten kreuzweise einschneiden, mit kochendem Wasser überbrühen und die Haut abziehen. Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Champignons putzen, waschen und vierteln. Speck würfeln.

3. Speck in einer Pfanne knusprig ausbraten. Champignons darin andünsten. Bohnen abtropfen lassen und alle Bohnenkrautstiele entfernen. Tomaten, Bohnen und Bohnenkrautblättchen in die Pfanne geben. Alles 5 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4. Steaks kurz abspülen, mit Küchenpapier trockentupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite 4-5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem Gemüse anrichten. Getränk: Rotwein, z. B. ein Chianti classico.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    2220
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Januar 2009
  • Gelesen
    1107

Kommentare



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