Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rumpsteak mit Linsen und Tomaten

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 El Öl
300 g Tellerlinsen
4 El Tomatenmark
500 ml Gemüsebrühe
250 ml Wasser
Salz, pfeffer
2 El Honig
4 Rumpsteaks à ca 200 g
200 g Tomaten
4 Stiele Oregano

Zubereitung

2 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen schälen und würfeln. 1 EL Öl erhitzen, beides darin andünsten. 200 g Tellerlinsen zufügen und kurz anschwitzen. 4 EL Tomatenmark unterrühren, 500 ml Gemüsebrühe und 250 ml Wasser zugießen. Aufkochen und ca. 45 Minuten garen. Mit Salz, Pfeffer und 2 EL Honig würzen.

2 EL Öl erhitzen. 4 Kumpsteaks (à ca. 200 g) darin je Seite ca. 2-3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und in Alufolie wickeln. 200 g Tomaten klein schneiden. Nach ca. 40 Minuten zu den Linsen geben. Blätter von 4 Stielen Oregano abzupfen. Alles anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2016
  • Gelesen
    782

Kommentare



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