Ulrikes Kochbuch

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Zwiebelsteaks

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
5 mittelgroße Zwiebeln
400 g kleine weiße Champignons etwas Petersilie
6 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
4 Rumpsteaks (à ca. 180 g)
Alufolie

Zubereitung

Kartoffeln waschen, in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel würfeln, Rest in Ringe schneiden. Pilze putzen, evtl. waschen. Petersilie waschen, abzupfen, in Streifen schneiden.

Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Etwas abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.

2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin unter Wenden 8-10 Minuten braten. Ca. 2 Minuten vor Bratzeitende Zwiebelwürfel zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen, warm stellen.

1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Pilze darin 5-6 Minuten braten. Hälfte Petersilie unterheben, würzen. Herausnehmen, warm stellen. 1 EL Öl in die heiße Pfanne geben. Zwiebelringe darin ca. 5 Minuten braten, herausnehmen.

Fleisch waschen, trocken tupfen, Fettrand 2-3x einschneiden. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Steaks darin pro Seite 2-3 Minuten braten und würzen. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ca. 2 Minuten ruhen lassen. Zwiebeln im heißen Bratfett erhitzen. Steaks mit Zwiebeln, Bratkartoffeln und Pilzen anrichten. Mit restlicher Petersilie bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 630 kcal E 47 g, F 32 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2015
  • Gelesen
    1059

Kommentare



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