Ulrikes Kochbuch
Zwiebelsteaks
Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks
Zutatenliste
1 kg Kartoffeln
5 mittelgroße Zwiebeln
400 g kleine weiße Champignons etwas Petersilie
6 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
4 Rumpsteaks (à ca. 180 g)
Alufolie
Zubereitung
Kartoffeln waschen, in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel würfeln, Rest in Ringe schneiden. Pilze putzen, evtl. waschen. Petersilie waschen, abzupfen, in Streifen schneiden.
Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Etwas abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.
2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin unter Wenden 8-10 Minuten braten. Ca. 2 Minuten vor Bratzeitende Zwiebelwürfel zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen, warm stellen.
1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Pilze darin 5-6 Minuten braten. Hälfte Petersilie unterheben, würzen. Herausnehmen, warm stellen. 1 EL Öl in die heiße Pfanne geben. Zwiebelringe darin ca. 5 Minuten braten, herausnehmen.
Fleisch waschen, trocken tupfen, Fettrand 2-3x einschneiden. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Steaks darin pro Seite 2-3 Minuten braten und würzen. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ca. 2 Minuten ruhen lassen. Zwiebeln im heißen Bratfett erhitzen. Steaks mit Zwiebeln, Bratkartoffeln und Pilzen anrichten. Mit restlicher Petersilie bestreuen.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 630 kcal E 47 g, F 32 g, KH 36 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien630
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt47 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. April 2015
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Kommentare
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