Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rinderragout mit weißen Bohnen

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

500 g Rinderhuftsteak
2 große Möhren
1 Stange Porree (Lauch)
1 Zwiebel
1 Dose (425 ml) kleine weiße Bohnenkerne
1 EL Öl
Salz, Pfeffer
getrockneter Majoran
2 EL Mehl
1 EL Tomatenmark
1/2 l klare Rindfleischbrühe
250 g Nudeln (z. B. Penne)
evtl. Majoran zum Garnieren

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Möhren schälen, waschen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Bohnen auf einem Sieb abtropfen lassen.

Ol in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin in 2 Portionen anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Zwiebel und Möhren zum Fleisch geben. Mehl und Tomatenmark einrühren und anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca 12 Minuten köcheln.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Porree und Bohnen nach ca 8 Minuten zum Gleich geben, mitgaren. Nudeln abtropfen lassen. Mit Rinderragout auf Tellern anrichten. Mit Majoran garnieren.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 500 kcal, E 41 g, F 8 g, KH 66 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Dezember 2014
  • Gelesen
    749

Kommentare



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