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Rumpsteaks mit Rote-Bete-Chips

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

300 g Rote Bete
400 ml + 2 EL Öl
Salz, Pfeffer
4 Huftsteaks (à ca. 175 g)
1/2 Bund Schnittlauch
125 g Crème fraiche
125 g Magerquark
3 EL Weinessig
1 EL Zucker
Alufolie

Zubereitung

Rote Bete schälen (am besten Gummihandschuhe anziehen), mit einem Küchenhobel in dünne Scheiben schneiden. 400 ml Öl auf ca. 170 °C erhitzen. Rote-Bete-Scheiben darin portionsweise 3-6 Minuten frittieren. Rote-Bete-Chips herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Fleisch waschen und trocken tupfen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 4-6 Minuten braten. Mit Salz würzen. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Crème fraiche, Quark und Essig verrühren. Schnittlauch unterheben. Mit Salz und Pfeffer und Zucker abschmecken. Steaks mit Pfeffer würzen, mit Rote-Bete-Chips und Sour Cream anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 430 kcal E 43 g, F 24 g, KH ll g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. März 2014
  • Gelesen
    909

Kommentare



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