Ulrikes Kochbuch
Asia-Pork mit Guacamole-Salat
Schweinebraten
Zutatenliste
2 kg Schweinebauch (mit Schwarte und Knochen)
Meersalz
1 El Fenchelsaat (grob zerstoßen)
1 TI Five-Spice-Gewürzmischung
Zucker
125 g Frühlingszwiebeln
1-2 rote Peperoni (ä 12 g)
50 g Sauerampfer
100 g Portulak
20-25 Minzeblätter
1 Bund Koriandergrün
125 g Mairübchen
200 g Salatgurke
125 g Rettich
1 grüne Chilischote
1 unbehandelte Limette
200 g reife Avocado
350 ml Buttermilch
Außerdem:
Rasierklinge
Küchentuch
Küchenpapier
Zestenreißer
Zubereitung
1. Die Schwarte des Schweinebauchs mit einer Rasierklinge im Abstand von je 5 mm rautenförmig einritzen. 1 I Wasser zum Kochen bringen, die Schwarte damit begießen. Leicht abtupfen und mit einem Küchentuch bedeckt 1-2 Stunden trocknen lassen. Dann die Schwarte zuerst mit 1 El Meersalz, Fenchelsaat und dem Five-Spice-Gewürz einreiben und zum Schluss mit Zucker.
2. Eine Fettpfanne mit Wasser auf die unterste Schiene des vorgeheizten Backofens schieben, einen Gitterrost darauflegen. Schweinebauch mit der Schwarte nach unten auf den Rost legen und 30 Minuten bei 230 Grad garen (Gas 4-5, Umluft nicht empfehlenswert). Dann wenden und weitere 30 Minuten garen. Anschließend die Temperatur auf 180 Grad zurückschalten (Gas 2-3) und den Braten weitere 1 Vi-2 Stunden garen (eventuell zwischendurch verdunstetes Wasser in der Fettpfanne auffüllen).
3. 75 g Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und Hellgrüne in sehr feine Streifen schneiden und mit feuchtem Küchenpapier bedecken. Peperoni entkernen und in sehr feine Streifen schneiden. Sauerampfer, Portulak, Minze- und Korianderblätter jeweils waschen, putzen, trocken schleudern, große Blätter klein schneiden. Mairübchen, Salatgurke und Rettich schälen und in sehr feine Scheiben hobeln, mit den Frühlingszwiebeln und Peperoni mischen. Kräuter (bis auf 1/3 des Koriandergrüns) unterheben.
4. Chili halbieren, entkernen und klein schneiden. Limette heiß abwaschen, trocken reiben, die Schale in Zesten abziehen, 4 El Saft auspressen. Restliche Frühlingszwiebeln putzen und das Weiße und Hellgrüne grob zerkleinern. Restliches Koriandergrün grob zerschneiden. Avocado halbieren, den Stein entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Alle diese Zutaten mit der Buttermilch und etwas Salz in der Küchenmaschine zu einem Dressing verarbeiten.
5. Anschließend das Asia-Pork mit dem Salat und dem Guacamole-Dressing servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 3 STUNDEN PLUS RUHEZEIT Pro Portion 63 g E, 77 g F, 6 g KH = 968 kcal (4050 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeitmehr als 2,5 Stunden
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Kalorien968
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Kilojoule4050
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Fettgehalt77 g
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Broteinheit
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Proteingehalt63 g
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Kohlehydrate6 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. Mai 2024
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Gelesen451
Kommentare
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