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Spanferkel in Limettensauce

Schweinebraten

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Zutatenliste

1 kg Spanferkelkeule (ohne Knochen, mit Schwarte)

Pfeffer

10 EL Olivenöl

3 EL Limettensaft

3 Knoblauchzehen

750 g Bundmöhren

1 Zwiebel

1 TL geh. Ingwer

2 EL rote Paprikawürfel

Chilipulver

Zucker

1 TL abger. Bio-Limettenschale

Korianderblätter

Zubereitung

Schweineschwarte rautenförmig einschneiden, salzen und pfeffern. 6 EL Öl mit Limettensaft sowie durchgepresstem Knoblauch verrühren und die Keule damit einstreichen. Über Nacht kalt marinieren.

Backofen auf 80 Grad (ohne Umluft) vorheizen. Keule abtropfen lassen und in 2 EL Öl rundum anbraten. Im Ofen ca. 2 Std. 30 Min. braten.

Möhren putzen und schälen. Zwiebel abziehen, hacken und mit Ingwer in 2 EL Öl andünsten. Paprika sowie Möhren zufügen und zugedeckt ca. 10 Min. garen. Mit Salz, Chilipulver sowie Zucker würzen und die abgeriebene Limettenschale unterrühren.

Fleisch aus dem Ofen nehmen. Bratensatz mit 150 ml Wasser lösen, entfetten, zu den Möhren geben und ca. 10 Min. garen. Mit dem Fleisch anrichten, mit Korianderblättern garnieren.

Vorbreiten ca 40 Minuten, Marninieren ca 8 Stunden, Garen ca 2 Stunden, pro Person ca. 540 kcal, E: 56 g, F: 28 g, KH: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2012
  • Gelesen
    1314

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