Ulrikes Kochbuch

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Schweinesteak in Folie

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

4 Zwiebeln
800 g Kartoffeln
8 Stiele Petersilie
100 g magerer Speck
Salz
Paprikapulver edelsüß
4 Schweinesteaks (ä ca. 125 g)
1 TL Kümmelsamen
4 Gewürzgurken (Glas)
2-3 EL mittelscharfer Senf
gemischte Salatblätter zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln waschen und in dünne Scheiben schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Hälfte grob hacken. Speck in Streifen schneiden.

Vorbereitete Zutaten auf jeweils ein Stück leicht gefettete Alufolie (30 x 30 cm) verteilen. Mit Salz und Paprikapulver würzen.

Steaks waschen und trocken tupfen. Kümmel fein zermörsern. Gurken längs in Scheiben schneiden. Steaks mit Kümmel und Paprikapulver bestreuen. Mit Senf bestreichen und mit Gurkenscheiben belegen. Je 1 Steak auf die Kartoffeln legen und mit je 1 Stiel Petersilie belegen.

Alufolie zu 4 Päckchen zusammenfalten. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 220 °C, Umluft: 200 °C, Gas: Stufe 4) 20-25 Minuten garen. Aus dem Backofen nehmen und auf Tellern anrichten. Mit Salat garniert servieren.

Zubereitung: ca. 45 Minuten. Pro Portion: ca. 410 kcal, 18 g F, 25 g KH, 37 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Mai 2024
  • Gelesen
    292

Kommentare



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