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Schweinefilet im Kräutermantel I

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

800 g Rosenkohl
Salz
600 g Schweinefilets (aus der Mitte)
2 EL Öl
1 Packung (200 g; 6 Stück) fertige Kartoffelklöße „halb & halb" im Kochbeutel
100 g Schinkenwürfel
Pfeffer
geriebene Muskatnuss
1 Bund Petersilie
1 Bund Schnittlauch
1 TL bunter Steakpfeffer

Zubereitung

Rosenkohl am Stiel einschneiden. In Salzwasser ca 10 Minuten kochen.

Fleisch mit Salz würzen. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 10-15 Minuten garen.

Klöße nach Packungsanweisung in Salzwasser zubereiten. Rosenkohl abgießen und abtropfen lassen. Fleisch aus dem Ofen nehmen und ca. 10 Minuten ruhen lassen.

1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schinken darin knusprig braten. Rosenkohl zugeben, 2-3 Minuten weiterbraten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Kräuter waschen und trocken schütteln. Petersilienblättchen fein hacken. Schnittlauch in Röllchen schneiden, etwas beiseitelegen. Kräuter und bunten Pfeffer mischen und als Mantel auf die Filets drücken.

Schweinefilets in Scheiben schneiden und mit Rosenkohl und Kartoffelklößen auf Tellern anrichten. Restliche Schnittlauchröllchen über die Klöße streuen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 530 kcal E 47 g, F 18 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 G
  • Kohlehydrate
    41 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2019
  • Gelesen
    698

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