Ulrikes Kochbuch

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Steak mit Erbsen-Risotto

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

4 Schweinesteaks à 150 g
2 Tl italienische Kräutermischung
2 Pk Pilz-Risotto à 250 g
200 g Tk-Erbsen
2 Stiele Basiilikum
6 El Olivenöl
2 El Butter

Zubereitung

Steaks unter fließendem Wasser kalt abbrauseg und mit Küchenpapier trocken tupfen. Italienische Kräutermischung mit 4 EL Olivenöl verrühren, Steaks darin ca. 10 Min. marinieren.

Risotto nach Packungsanweisung zubereiten. Gefrorene Erbsen zugeben, unterrühren und bei schwacher Hitze ca. 5 Min. mitgaren. Butter zum Risotto geben.

Basilikum abbrausen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Übrige 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Steaks darin auf jeder Seite 3 Min. braten. Herausnehmen und mit Erbsen-Risotto auf Tellern anrichten. Mit Basilikumblättchen garnieren und servieren.

Pro Portion: 560 kcal 46 g KH, 42 g EW, 23 g F Zubereitungszeit 20 Min, Garen ca 10 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juli 2019
  • Gelesen
    758

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