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Pfeffertopf mit Gartengemüse

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

300 g TK-Erbsen
700 g Schweinefilet
2 Möhren
2 Kohlrabi
Salz
2 EL Öl
Pfeffer
200 ml Fleischbrühe
200 g Sahne
2 TL eingelegte Pfefferkörner
1 TL Speisestärke
2 EL Butter
1 Prise Zucker

Zubereitung

Erbsen auftauen lassen. Filet kalt abbrausen, trocken tupfen, in 12 Medaillons schneiden. Möhren und Kohlrabi (zarte Blättchen zum Garnieren beiseitelegen) schälen, in Scheiben bzw. Spalten schneiden.

Möhren und Kohlrabi in kochendem Salzwasser ca. 4 Min. garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Öl in einer hohen Pfanne erhitzen. Medaillons mit Salz, Pfeffer würzen und auf jeder Seite anbraten. Brühe, Sahne und Pfefferkörner zugeben. Sauce in 7-8 Min. bei mittlerer Hitze einköcheln lassen. Wer möchte, kann sie noch mit etwas in kaltem Wasser angerührter Stärke binden.

Inzwischen Butter in einem Topf zerlassen. Gemüse zugeben, ca. 2 Min. dünsten und mit Salz sowie Zucker abschmecken.

Medaillons mit Pfeffersauce, Gemüse und Kohlrabiblättchen garniert servieren.

Pro Portion: 520 kcal 16 g KH, 48 g EW, 29 g F Zubereitungszeit 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juli 2019
  • Gelesen
    782

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