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Überbackener Spargel mit Schweinefilet

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

500 g weißer Spargel
500 g grüner Spargel
Salz
Zucker
800 g Kartoffeln
800 g Schweinefilet
2 EL Sonnenblumenöl
5 Stiele Petersilie
1 Packung (250 g) Sauce hollandaise
125 g Butter
40 g Semmelbrösel
Pfeffer
3 EL grob gemahlener Pfeffer
Alufolie

Zubereitung

Weißen Spargel ganz, grünen am unteren Drittel schälen, holzige Enden abschneiden. Weißen Spargel in Salzwasser mit etwas Zucker 15-20 Minuten kochen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit grünen Spargel zufügen. Kartoffeln schälen, in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

Fleisch in 8 Medaillons schneiden, mit Salz würzen. Öl erhitzen. Fleisch darin ca. 8 Minuten braten. Spargel abgießen, abtropfen lassen. Petersilie fein hacken. Soße erwärmen, Petersilie einrühren. Butter schmelzen. Semmelbrösel zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch in grobem Pfeffer wenden, in Alufolie wickeln.

Spargel in eine ofenfeste Form geben, 3-4 EL Soße darübergeben. Im heißen Ofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 2 Minuten überbacken. Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen. Spargel, Fleisch und Bröselbutter anrichten. Rest Soße dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 650 kcal E 54 g, F 29 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juni 2019
  • Gelesen
    796

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