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Schweinefilet im Speckmantel III

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

600 g Schweinefilet
10 Scheiben (100 g) Frühstücksspeck
500 g Möhren
1 Pk Gnocchi, 600 g
Salz
grober Pfeffer
2-3 El Öl
1 Zwibel
1 Prise Zucker
1 1/2 El Tomatenmark
500 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Fleisch mit Salz und Pfeffer einreiben. Eng mit Speck umwickeln. Öl erhitzen, Fleisch darin kräftig anbraten. Auf ein Backblech setzen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 15-18 Minuten backen.

Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Gnocchi im Bratfett anbraten, herausnehmen. Möhren zufügen und anbraten. Zwiebel zufügen, kurz mitbraten und mit Salz und Zucker würzen.

Tomatenmark zufügen, anschwitzen, mit Brühe ablöschen, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln lassen. Gnocchi zufügen, erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch aus dem Ofen nehmen, aufschneiden, alles anrichten.

Tipp:
Dazu passt ein gemischter Salat mit Joghurtdressing.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 630 kcal E 43 g, F 25 g, KH 54 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Mai 2019
  • Gelesen
    718

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