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Schweinefilet auf Rhabarberkompott

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

700 g Rhabarber
300 g Zucchini
5 Stiele Salbei
1 Vanilleschote
800 g Schweinefilet
4 EL Öl
Salz, Pfeffer
3 EL brauner Zucker

Zubereitung

Rhabarber in Stücke, Zucchini in Scheiben schneiden. 3 Stiele Salbei fein hacken, von 2 Stielen die Blätter abzupfen. Schote längs halbieren, Mark mit einem Messer herausschaben. Schweinefilets in ca. 10 cm lange Stücke schneiden. Mit Öl, gehacktem Salbei und Hälfte der Vanille einreiben. Mit Salz und etwas Pfeffer würzen und ca. 1 Stunde kalt stellen. Zucchini, Rhabarber, Rest Vanille, Zucker und Salbeiblätter mischen. 20 Minuten kühlen.

Eine Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 2 Minuten anbraten. Gemüse in einer ofenfesten Form verteilen, mit Salz würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 “C/Umluft: 200 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 8 Minuten backen. Schweinefilet darauflegen und weitere ca. 10 Minuten garen.

Tipp:
Dazu schmecken knusprige Kartoffelrösti.

Zubereitung: ca. 30 Min. Wartezeit: ca. 1 Std. [0] Pro Portion: ca. 440 kcal \J7 E 45 g, F 24 g, KH 12 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Mai 2019
  • Gelesen
    745

Kommentare



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