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Schweinefilet im Pancetta-Mantel mit Süßkartoffeln

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

2 große Schweinefilets (à ca. 450 g)
Pfeffer
Meersalz
350 g Pancetta in feinen Scheiben (ital. Speckspezialität; ersatzweise Frühstücksspeck)
150 ml Olivenöl
2 kg Süßkartoffeln
1 großes Stück Ingwer
3 Knoblauchzehen
2 TL grob geschrotete Chilischote
6 EL Zitronensaft
10 Tomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
150 g gemischter Salat nach Wahl

Zubereitung

1. Backofen auf 140 Grad (Umluft: 120 Grad) heizen. Fleisch trocken tupfen, pfeffern, leicht salzen. Mit Speckscheiben umwickeln. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Filets darin kräftig anbraten. In Auflaufform setzen, im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten garen.

2. Inzwischen Süßkartoffeln schälen, waschen, würfeln. Ingwer schälen, Knoblauch abziehen, fein hacken, mit Chili, übrigem Öl (ca. 100 ml) und Zitronensaft verquirlen. Süßkartoffeln mit 8 EL Würzöl in einer Auflaufform mischen und zum Fleisch in den Ofen schieben.

3. Tomaten waschen, putzen, klein schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, fein schneiden. Salat verlesen, abbrausen und trocken schütteln.

4. Fleisch aus dem Ofen nehmen, mit Folie bedeckt ruhen lassen. Backofentemperatur um 60 Grad erhöhen, Süßkartoffeln in ca. 10 Minuten unter gelegentlichem Wenden fertig garen. Kurz vor Garzeitende Fleisch noch mal in den Ofen geben, bis der Speck kross ist. Süßkartoffeln abschmecken, mit Tomaten, Lauchzwiebeln und Salat anrich-ten. Mit übrigem Würzöl beträufeln, salzen. Fleisch aufschneiden, samt entstandenem Bratensaft dazuservieren.

Pro Portion705 kcal/2970 kJ 65 g Kohlenhydrate, 38 g Eiweiß, 31 g Fett Zu-/Vorbereitungszeit ca 55 Minuten

Dazu passt: ein fruchtiger Cabernet franc aus Venetien.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    705
  • Kilojoule
    2970
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2019
  • Gelesen
    712

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