Ulrikes Kochbuch

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Medaillons mit Joghurt--Sauce

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

250 g Salatgurke
2-3 Knoblauchzehen
125 g Schafskäse
1 Töpfchen Minze
500 g Vollmilch-Joghurt
1-2 TL Zitronensaft
2 EL Olivenöl
Salz
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 unbehandelte Zitronen
8 Schweinemedaillons (à ca. 75 g)
nach Belieben schwarze Oliven, rote Chilischoten und Peperoni zum Garnieren

Zubereitung

Gurke gründlich waschen, einige Scheiben zum Garnieren abschneiden und den Rest grob raspeln. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Käse zerbröseln. Minze waschen, trockenschütteln und, bis auf einige Blättchen zum Garnieren, in Streifen schneiden.

Joghurt, Gurkenraspel, Knoblauch, Zitronensaft und 1 Eßlöffel Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schafskäse und Milizstreifen unterheben. Etwas ziehen lassen. Eventuell nochmals abschmecken. Zitronen waschen und in Scheiben schneiden.

Fleisch waschen und mit Küchenpapier trockentupfen. 1 Eßlöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Medaillons mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Pfanne nehmen. Zitronenscheiben kurz im Bratfett schwenken. Je 2 Medaillons, Zitronenscheiben und etwas Joghurt-Soße auf einem Teller anrichten. Mit Minzeblättchen und nach Belieben mit Oliven, Chilischoten und Peperoni garnieren. Restliche Soße extra dazu reichen. Dazu schmeckt frisches Fladenbrot und ein fruchtiger Rotwein.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. März 2009
  • Gelesen
    815

Kommentare



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