Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Schweinelendchen

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

2 Stangen Porree (Lauch)
200 g Champignons
200 ml Gemüsebrühe
1 EL Speisestärke
1 TL getrockneter Majoran
150 g Sahne zum Kochen
Salz
Pfeffer
600 g Schweinefilet
2 EL Öl
50 g Gouda-Käse (Stück)

Zubereitung

Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Pilze putzen und halbieren. Brühe, Stärke, Majoran und Sahne verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Medaillons schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Medaillons darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

1 EL Öl ins heiße Bratöl geben. Porree und Pilze darin ca. 5 Minuten dünsten. Mit der Sahnemischung ablöschen, aufkochen und ca. 2 Minuten köcheln lassen.

Porreemischung in eine Auflaufform geben. Fleisch darauflegen. Käse reiben, darüberstreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 10 Minuten überbacken. Dazu schmeckt Vollkorn-Baguettebrot.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 350 kcal E 40 g, F 18 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Juli 2015
  • Gelesen
    1020

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