Ulrikes Kochbuch

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Filet-Spieße mit Zwiebeln und Paprika

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

750 g Schweinefleisch (z. B. Filet)
3 rote Zwiebeln
2 rote Paprikaschoten
Saft von 1 Limette
3 EL Sojasoße
60 ml Öl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Schweinefleisch trocken tupfen und mundgerecht würfeln. Zwiebeln abziehen, danach in Spalten schneiden. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und würfeln. Fleisch, Zwiebeln und Paprika im Wechsel auf Schaschlik- oder Holzspieße stecken.

Limettensaft mit Sojasoße und Öl verrühren. Die Spieße damit bestreichen und in einer Schale zugedeckt ca. 30 Min. ziehen lassen, dabei einmal wenden.

Spieße aus der Marinade nehmen, mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem heißen Grill ca. 10 Min. grillen, dabei öfter wenden und mit der Marinade bestreichen.

Zubereitung Ca. 45 Min. Marinieren ca. 30 Min., pro Portion ca. 375 kcal, E: 44 g, F: 19 g, KH: 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. Mai 2015
  • Gelesen
    1122

Notizen

Tipp:

Holzspieße sollte man vorher für einige Stunden in Wasser legen, damit sie nicht so leicht verbrennen

Kommentare



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