Ulrikes Kochbuch
Gefülltes Schweinefilet mit Kartoffelnockerln
Schweinefilet und Schweinesteaks
Zutatenliste
2 Beutel Kartoffelpüree „Das Komplette" (à 3 Portionen)
2 Bio-Eier
50 g Paniermehl
50 g getrocknete Tomaten
200 g Doppelrahmfrischkäse
1 EL getrockneter Oregano
2 Schweinefilets (à ca. 400 g)
Salz, weißer Pfeffer
3 EL + 1/2 l Öl
1 großes Bund junge Möhren
Zucker
100 g Schlagsahne
1 1/2 TL Gemüsebrühe (instant)
1-1 1/2 EL heller Soßenbinder
evtl. Basilikum zum Garnieren
Küchengarn
Zubereitung
Ca. 1/4 Wasser aufkochen. Püreeflocken einrühren. Etwas abkühlen lassen. 1 Ei verquirlen und unter das Kartoffelpüree rühren. Mit zwei Esslöffeln ca. 12 Nockerln formen,
dabei die Löffel mehrmals in kaltes Wasser tauchen. 1 Ei verquirlen. Nockerln erst im Ei und dann im Paniermehl wenden. Kalt stellen.
Tomaten in feine Würfel schneiden. Mit Frischkäse und Oregano vermengen. Fleisch waschen, trocken tupfen. An einer Seite längs 3 1/2 - 4 cm tief einschneiden, auseinanderklappen. Käsecreme darin verteilen. Fleisch mit Küchengarn zusammenbinden. Würzen. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten und auf ein Backblech setzen. Im heißen Backofen (E-Herd: 175°C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) 13-15 Minuten garen. Pfanne beiseite stellen.
Möhren putzen, dabei etwas Grün stehen lassen, schälen und waschen. In kochendem Salzwasser mit 1 Prise Zucker 8-10 Minuten garen. 1/2 l Öl in einem weiten Topf erhitzen. Nockerln darin unter Wenden goldgelb frittieren. Herausnehmen, abtropfen lassen.
Bratsatz in der Pfanne mit ca. 400 ml Wasser und Sahne ablö-schen, aufkochen. Brühe und Soßenbinder einrühren. Aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Möhren abtropfen lassen. Fleisch aus dem Ofen nehmen. Küchengarn entfernen. Alles anrichten. Mit Basilikum garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 860 kcal E 60 g, F 41 g, KH 58 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde
-
Kalorien860
-
Kilojoule
-
Fettgehalt41 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt60 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert09. Juni 2014
-
Gelesen864
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


