Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Schweinefilet mit Orangen

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

350 g grüne Bandnudeln
600 g Schweinefilet
Pfeffer
2 EL Butterschmalz
2 Orangen
100 g Edelpilzkäse
1 kl. Kopf Eisbergsalat
8 Kirschtomaten
2 EL Zitronensaft
2 TL Zucker
3 EL Olivenöl
1/2 Bd. geh. Basilikum
1 EL Butter
2 TL gekörnte, natriumarme Gemüsebrühe

Zubereitung

Nudeln in reichlich kochendem Wasser bissfest garen. Inzwischen das Schweinefilet in 8 Scheiben schneiden. Mit Pfeffer würzen und im Butterschmalz ca. 8 Min. braten.

Orangen dick abschälen, Spalten aus den Trennhäutchen auslösen und kurz mit anschwitzen. Den Käse darüberkrümeln, dann alles warm stellen.

Den Eisbergsalat waschen, putzen, in Streifen hacken. Tomaten abbrausen, halbieren. Zitronensaft, Zucker und Olivenöl verquirlen. Basilikum, Salat, Tomaten untermischen. Nudeln abgießen, kurz in heißer Butter schwenken, mit dem Brühepulver würzen. Mit dem Rinderfilet und dem Salat anrichten.

Zubereitung: 35 Min. Pro Portion: 770 kcal KH: 70 g, F: 31 g, E: 70 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    70 g
  • Kohlehydrate
    70 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2013
  • Gelesen
    862

Kommentare



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