Ulrikes Kochbuch

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Filet-Krüstchen mit Bohnen

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

 750     Gramm  Neue Kartoffeln
    750     Gramm  Grüne Bohnen
      2            Zwiebeln
      1      Essl. Butter oder Margarine
                   Salz
500-600     Gramm  Schweinefilet
    4-8            Dünne Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)
    3-5      Essl. Öl
    250     Gramm  Tomaten
    1/2      Bund  Petersilie
                   Pfeffer
  50-75     Gramm  Gouda am Stück
    3-4      Essl. Trockener Weißwein
    100     Gramm  Schlagsahne

Zubereitung

Kartoffeln unter Wasser kräftig abbürsten. In ca 1 cm dicke Scheiben
schneiden. In ein feuchtes Tuch wickeln. Bohnen putzen und waschen.

Zwiebeln schälen, würfeln. Im heißen Fett andünsten. Bohnen und gut
1/8 l Wasser zufügen. Mit Salz würzen und ugedeckt ca 15 Min dünsten.
Fleisch  evtl wschen und trockentupfen. In vier gleich große Stücke
schneiden und würzen. Mit Speck umwickeln. Fleisch in 1-2 El heißem
Öl rundum 12-15 Min braten.

Tomaten waschen, würfeln und zu den Bohnen geben. Alles ca 3 Min
schmoren. Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren hacken.
Unter das Bohnengemüse mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Käse reiben. Das Gemüse auf einer großen ofenfesten Platte oder in
einer Form verteilen. Filets darauf anrichten. Bratensatzmit Wein
und Sahne ablöschen, aufkochen und abschmecken. Über das Fleisch
vertielen. Mit Käse bestreuen. Im vorgeh Backofen (E-Herd 225 Grad,
Umluft 200 Grad, Gas Stufe 4) 10-12 Min überbacken.

2-3 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Kartoffelscheiben
darin unterWenden 10-12 Min knusprig braten. Mit Salz und Pfeffer
würen. Alles anrichten. Mit Rest Petersilie garnieren

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juni 2008
  • Gelesen
    1908

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