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Schweinefilet mit Orangen-Schokoladen-Sauce

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 große unbehandelte Orange, ca 300 g
2 El Keimöl
gemahlener Zimt
1 Prise Cayennepfeffer
gemahlener Zimt
1 Prise Chilipulver
Salz
Pfeffer
1 Schweinefilet, ca 400 g
1 Tl Ahornsirup
1 Beutel Knorr Feinschmecker Rahmbraten-Sauce
15 g Zartbitter-Schokolade

Zubereitung

Orange spiralförmig schälen, sodass die Schale in einem Stück entfernt wird. Das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.

1 EL Keimöl mit 1/4 TL Zimt und Chilipulver verrühren, salzen und pfeffern. Schweinefilet mit dem Würzöl einreiben und mit der Orangenschale umwickeln. Orangenschale mit Küchengarn festbinden. Sie wird nicht mit verzehrt. Restliches Keimöl in einer Pfanne erhitzen. Schweinefilet bei mittlerer Hitze rundherum anbraten bis die Orangenschale leicht Farbe angenommen hat. Fleisch in eine Auflaufform legen und im vorgeheizten Backofen bei 175° C (Umluft: 150° C) ca. 35 Minuten fertig braten.

Orangenscheiben in der Pfanne im restlichen Bratfett kurz anbraten. Ahornsirup zufügen, etwas einkochen lassen. Orangenscheiben herausnehmen und warm stellen.

300 ml Wasser in die Pfanne gießen, Beutelinhalt Feinschmecker Rahmbraten Sauce einrühren und unter Rühren aufkochen. Schokolade in kleine Stücke brechen, dazugeben und unter Rühren in der Sauce schmelzen. Mit 1 Prise Zimt, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schweinefilet in Scheiben schneiden und auf den Orangenscheiben anrichten. Ausgetretenen Orangensaft zur Sauce geben.

Dazu passen Pfanni Mini-Knödel und grüner Blattsalat.

Enthält pro Portion 31 g Eiweiß, 18 g Fett, 15 g Kohlenhydrate = 353 kcal = 1470 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    353
  • Kilojoule
    1470
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Oktober 2012
  • Gelesen
    943

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