Ulrikes Kochbuch

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Schweinefilet im Brotmantel

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 Bund Petersilie

2 Zwiebeln

2 EL Butter

1 EL Kümmel

1 Pck. Bauernbrot-Backmischung

600 g Schweinefilet

Salz

Pfeffer

Zubereitung

Petersilie abbrausen, trocken schütteln, fein hacken. Zwiebeln abziehen, hacken, in der Butter andünsten. Petersilie zufügen, kurz mitdünsten. Kümmel dazugeben. Brotteig nach Anweisung zubereiten, ca. 60 Min. gehen lassen.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und mit der Zwiebelmasse bestreichen. Fleisch trocken tupfen, salzen, pfeffern und daraufsetzen. Mit dem Teig umhüllen, die Teigränder mit Wasser bestreichen und fest zusammendrücken. Mit einem spitzen Messer mehrfach in den Teig einstechen, damit der Dampf entweichen kann.

Eine Tasse Wasser in den Backofen stellen. Das Filet im Brotmantel auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Ofen 50-60 Min. backen. Herausnehmen und vor dem Anschneiden ca. 10 Min. ruhen lassen.

Dazu passt Mangochutney.

Vorbereiten ca. 30 Min. Gehen ca. 60 Min. Backen ca. 60 Min. Ruhen ca. 10 Min. Pro Person ca. 640 kcal, E: 49 g, F: 13 g, KH: 91 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    91 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    03. April 2012
  • Gelesen
    1652

Kommentare



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