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Schweinefilet auf Möhren-Apfel-Gemüse

Schweinefilet und Schweinesteaks

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Zutatenliste

1 kg Möhren, in Scheiben
3 Äpfel, in Spalten
2 Zwiebeln, in Streifen
1 Lorbeerblatt
2 Gewürznelken
1 TL schwarze Pfefferkörner
600 g Schweinefilet
2 EL Butter
Salz
Pfeffer
200 ml Gemüsebrühe
2 EL Semmelbrösel
100 ml Milch
2 EL Sahne
2 EL Meerrettich, gerieben
Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung

1. Möhren, Äpfel und Zwiebeln mit dem Lorbeerblatt, den Nelken und den Pfefferkörnern in einen länglichen Topf geben.

2. Filet kurz in heißer Butter anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und auf das Gemüse legen. Die Brühe angießen, zugedeckt aufkochen und alles bei milder Hitze ca. 10 Min. sieden lassen. Inzwischen Semmelbrösel mit Milch und Sahne verrühren und quellen lassen.

3. Das Filet herausheben, in Scheiben schneiden. Lorbeer und Nelken herausnehmen. Gemüse und Fleisch auf einer Platte anrichten, mit Schnittlauch garnieren.

4. Die entstandene Brühe  kurz einkochen lassen, in die Bröselmischung einrühren, mit Salz, Pfeffer und Meerrettich pikant abschmecken und zum Filet auf Gemüse reichen.

Zubereitungszeit ca. 40 Min Garzeit ca 10 Min. E 17 g, F 16 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    354
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2011
  • Gelesen
    1369

Kommentare



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