Ulrikes Kochbuch
Fleischspieß mit Zwiebeln
Schnitzel und Kotelett
Zutatenliste
Zucchini (à 200 g)
12 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
800 g Schweinfleisch (Nacken oder Filet; alternativ Kalbsleber)
8 Scheiben Bacon (à 20 g)
3 Speisezwiebeln (300 g)
2 EL Butter
4 Salbeiblätter
4 EL Portwein
Zubereitung
Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. In zwei Pfannen je 2 EL Öl erhitzen, je die Hälfte Zucchini darin anbraten. Salzen, pfeffern. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Schweinefleisch abrausen, trocken tupfen, in große Würfel schneiden. Speck in Stücke schneiden. Fleisch, Speck und Zucchini abwechselnd auf 8 Holzspieße stecken. Zwiebeln abziehen, vierteln und in Streifen schneiden.
In einer Pfanne 4 EL Öl erhitzen, Zwiebeln darin in 7-8 Min. goldbraun rösten. Herausnehmen. In beiden Pfannen je 2 EL Öl erhitzen, Fleischspieße darin ringsum ca. 5 Min. braten. Je 1 EL Butter und 2 Salbeiblätter in die Pfannen geben, Spieße 1 Min. darin wenden. Mit je 2 EL Portwein beträufeln und noch 1 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf Tellern anrichten. Zwiebeln kurz erhitzen, auf den Spießen verteilen und servieren.
Dazu schmeckt: Kartoffelpüree.
Vorbereiten: 20 Min. Garen: 35 Minuten Pro Portion: 680 kcal 14 g KH, 48 g EW, 46 g F
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien680
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Kilojoule
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Fettgehalt46 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate14 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. Dezember 2017
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Kommentare
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