Ulrikes Kochbuch

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Asia-Geschnetzeltes süßsauer

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

5 Möhren
1 sStange Porree (Lauch)
300 g Schweineschnitzel
200 g Champignons
100 g Aprikosen aus der Dose
2 Knoblauchzehen
1 walnussgrosses Stück Ingwerknolle
2-3 El Öl
75 ml süßsaure Asiasauce (Flasche)
100 g Aprikosensaft
125 ml Gemüsebrühe
Salz
ca 2 El Limettensaft
Schnittlauch zum Bestreuen
Limetten zum Garnieren

Zubereitung

Möhren schälen. Porree putzen und waschen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Vorbereitete Zutaten in Streifen schneiden. Pilze putzen und halbieren. Aprikosen abtropfen lassen und in Spalten schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen. Beides fein hacken.

Öl in einem Wok (oder in einer großen Pfanne) erhitzen. Ingwer und Knoblauch darin andünsten. Fleisch zufügen, unter Wenden anbraten und an die Seite schieben. Möhren, Porree und Pilze zugeben, ca. 5 Minuten dünsten. Aprikosen und Asiasoße zufügen. Mit Aprikosensaft und Brühe ablöschen, aufkochen. Mit Salz und Limettensaft würzen. Mit Schnittlauch bestreuen. Mit Limetten garnieren. Dazu schmeckt Basmatireis.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 200 kcal, E 15 g, F 6 g, KH 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. April 2015
  • Gelesen
    1123

Kommentare



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