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Blumenkohl mit Ei-Vinaigrette mit Schnitzeln

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
Salz, weißer Pfeffer
4 Eier
1 mittelgr Blumenkohl
4 Schweineschnitzel à ca 180 g
4 El Cornflakes
3 El Paniermehl
3 El Mehl
10 El Öl z.B. Olivenöl
3 El Weinessig
1/2 Tl Gemüsebrühe (Instant)
1 El mittelstarker Senf
Zucker
1 Beet Kresse

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in kochendem Salzwasser ca 20 Minuten garen. 2 Eier ca 10 Minuten hart kochen. Blumenkohl putzen, waschen, in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca 8 Minuten garen.

Fleisch waschen, trocken, tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in je 3 Stücke schneiden. Cornflakes in einen Gefriebeutel geben und verschließen. Mit einer Kuchenrolle fein zerbröseln. Mit Paniermehl mischen, 2 Eier verquirlen und mit Salz würzen. Fleisch erst in Mehl, dann im Ei, zuletzt in der Bröselmischung wenden. Schnitzel portionsweise in 6 El heißem Öl ca 6 Minuten unter Wenden braten.

Essig, 100 ml Wasser, Brühe und Senf verrühren und erhitzen. 4 El Öl darunterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Etwas abkühlen lassen. Blumenkohl abgießen, abtropfen lassen und warm stellen.

Eier abgießen, abschrecken, pellen und grob würfeln. Kresse vom Beet schneiden, bis auf ca. 2 EL mit den Eiern in die Vinaigrette geben und unterheben. Kartoffeln, Schnit zel und Blumenkohl anrichten. Blu menkohl mit Vinaigrette beträufeln und mit Kresse garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 650 kcal E 56 g, F 28 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. September 2014
  • Gelesen
    1410

Kommentare



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