Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Ofen-Koteletts mit Gemüse

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

2 Kartoffeln
1 Fenchelknolle
1 Paprikaschote
4 Thymianzweige
4 Knoblauchzehen
1 TL Tomatenmark
300 ml heiße Geflügelbrühe
4 dünne Koteletts oder 4 Putenschnitzel (à ca. 180 g)
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Kartoffeln waschen, ungeschält jeweils in 8 Stücke schneiden. Fenchelknolle und Paprikaschote putzen bzw. halbieren, entkernen, abbrausen und ebenfalls achteln.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Kartoffeln, Fenchel, Paprika, Thymian, Knoblauch im Ganzen in eine Bratreine oder einen Bräter geben. Tomatenmark und Brühe verrühren, zugeben. Mit Alufolie bzw. Deckel verschließen, ca. 30 Min. garen.

Bräter aus dem Ofen nehmen, Temperatur auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) erhöhen. Deckel bzw. Folie entfernen, Fleisch trocken tupfen, zwischen das Gemüse legen, salzen, pfeffern und weitere 15-20 Min. im Ofen garen.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 45 Min. Pro Portion ca. 300 kcal, E: 42 g, F: 9 g, KH: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2013
  • Gelesen
    1139

Kommentare



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