Ulrikes Kochbuch

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Spinat-Käse-Schnitzelchen

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1,2 kg Blattspinat oder 800 g TK-Blattspinat

1 mittelgroße Zwiebel

4 EL Öl

Salz

weißer Pfeffer

4 Schmetterlingssteaks (à ca. 150 g)

125 g Blauschimmelkäse (z. B. Gorgonzola)

200 g Kirschtomaten

100 g Schlagsahne

Holzspießchen

Zubereitung

Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen (TK-Spinat auftauen lassen). Zwiebel schälen und würfeln. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Spinat zugeben und zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Steaks waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1/3 Spinat auf die Steaks verteilen. Käse grob würfeln, Hälfte auf den Spinat geben. Fleisch überklappen und mit Holzspießchen feststecken. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin ca. 7 Minuten braten, dabei ab und zu wenden.

Tomaten waschen und evtl. halbieren. Steaks herausnehmen und warm stellen. Tomaten im Bratfett andünsten. Übrigen Spinat zufügen. Sahne zugießen. Rest Käse einrüh-

ren, aufkochen und 2-3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten.

Dazu schmecken Herzoginkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 480 kcal E 47 g, F 30 g, KH 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2012
  • Gelesen
    989

Kommentare



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