Ulrikes Kochbuch

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Zitronenkotelett mit Kapern

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

3 Bio-Zitronen
5 EL Olivenöl
4 Schweinekoteletts (à ca. 160 g)
Salz
Pfeffer
2 EL Kapern
Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Die Zitronen heiß waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Koteletts auf jeder Seite 3-4 Min. braten, dabei immer wieder wenden. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen, in Alufolie wickeln und warm halten.

Die Zitronenscheiben in die Pfanne geben und von beiden Seiten rösten. Die Koteletts mit Salz sowie Pfeffer würzen, mit je 1 EL Olivenöl beträufeln und'auf den gerösteten Zitronenscheiben anrichten. Mit den Kapern und den Schnittlauchröllchen garnieren und sofort servieren. Dazu schmecken Kartoffeln und gebratene Peperoni.

Pro Person ca. 350 kcal, E: 35 g, F: 18 g, KH: 2 g
Vorbereitung ca 10 Min, Garen ca 10 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2011
  • Gelesen
    962

Kommentare



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