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Schweineröllchen mit Feta und Speck

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

4 dünne Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
60 g Fetakäse
etwas frischer oder getrockneter Thymian
Salz, weißer Pfeffer
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)
1 Knoblauchzehe
1 kleine rote Chilischote
4 mittelgroße Möhren
4 mittelgroße Tomaten
2 Dosen große, weiße Bohnenkerne (à 425 ml)
je etwas frischer oder getrockneter Rosmarin und Oregano
3 EL Olivenöl
1/8 l Tomatensaft
1 1/2 TL Gemüsebrühe (Instant)
1 EL heller Soßenbinder
1-2 EL Balsamico-Essig
evtl. Chilischoten zum Garnieren
Holzspießchen

Zubereitung

1. Schweineschnitzel waschen, trockentupfen und evtl. etwas flacher klopfen. Fetakäse in 4 lange Stifte schneiden. Thymian waschen und, bis auf einige Blättchen, abzupfen. Schnitzel jeweils mit etwas Thymian und Käse belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fest aufrollen, mit Speck umwickeln und feststecken.

2. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Chilischote längs einritzen, entkernen und fein hacken. Möhren schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Tomaten waschen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Bohnen abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Rosmarin und Oregano waschen und von den Stielen zupfen.

3. Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum ca. 10 Minuten anbraten, mit Salz würzen. Knoblauch und Möhren zugeben und ca. 5 Minuten mitbraten. Fleisch mit 3/8 l Wasser und Tomatensaft ablöschen, aufkochen und Brühe einrühren. Gehackte Chilischote zugeben, zugedeckt ca. 15 Minuten schmoren.

4. Tomatenwürfel, Bohnen, Rosmarin und Oregano zufügen. Aufkochen, Soßenbinder einrühren und kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Essig abschmecken. Dazu schmeckt Kartoffelpüree. Mit Rest Thymian und Chili garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2009
  • Gelesen
    3083

Kommentare



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