Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zigeunerspieß mit scharfer Paprikasauce

Schwein

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Zutatenliste

3 Knoblauchzehen
7 EL Öl
Salz
Pfeffer
700 g Schweinefleisch (Schulter)
3 rote, 1 gelbe Paprikaschoten
2 Chilischoten
3 Zwiebeln
200 ml glutenfreie Brühe
1 Zucchini

Zubereitung

Für die Marinade 2 Knoblauchzehen abziehen, hacken und mit 3 EL Öl verrühren, salzen, pfeffern. Fleisch trockentupfen, in mundgerechte Würfel schneiden und in der Marinade ca. 30 Min. ziehen lassen.

Rote Paprika schälen, Chili abbrausen. Beides halbieren, entkernen und klein schneiden. 2 Zwiebeln abziehen, hacken und in 2 EL Öl andünsten. Übrigen Knoblauch abziehen, dazupressen. Paprika, Chili, Brühe zufügen. Ca. 30 Min. köcheln lassen, würzen. Soße pürieren.

Zucchini putzen, gelbe Paprika halbieren und entkernen. Beides abbrausen und in Scheiben bzw. Stücke schneiden. Übrige Zwiebel abziehen und in Spalten schneiden. Fleisch aus der Marinade nehmen, mit Zucchini, Paprika sowie Zwiebeln auf Spieße stecken und in 2 EL Öl rundum 10-12 Min. braten.

Vorbereiten ca. 40 Min. Garen ca. 40 Min. Pro Person ca. 520 kcal, E: 42 g, F: 35 g, KH: 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2011
  • Gelesen
    4114

Kommentare



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