Ulrikes Kochbuch

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Kasseler auf Kürbis-Kartoffel-Gemüse

Kasseler, Rippchen und Eisbein

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Zutatenliste

1 rote Zwiebel
300 g Kartoffeln
400 g Kürbis
1 EL Diät-Pflanzencreme
250 ml Gemüsebrühe
50 ml Diät-Kaffeeweißer
Jodsalz
Pfeffer
1 EL naturscharfen Meerrettich
Basilikumblättchen
2 Scheiben magerer Kasseler

Zubereitung

Die Zwiebel, die Kartoffeln und den Kürbis schälen. Die Zwiebel in Spalten, die Kartoffeln und den Kürbis in 3 cm.

Diät-Pflanzencreme in einem Topf erhitzen, Gemüse darin ca. 5 Minuten andünsten. Gemüsebrühe und Diät-Kaffeeweißer dazugießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten garen. Meerrettich zufügen und evtl. mit Jodsalz und Pfeffer abschmecken.

Kasselerscheiben auf das Gemüse legen und heiß werden lassen, mit Basilikumblättchen verzieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: 293 kcal, 21 g EW, 10 g KH, 10 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    293
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    14. Oktober 2013
  • Gelesen
    1269

Kommentare



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