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Kasseler zu Blumenkohl-Porree-Salat

Kasseler, Rippchen und Eisbein

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Zutatenliste

2 mittelgr Stangen Porree
800 g Tk-Blumenkohl
Salz
weißer Pfeffer
4 El ungesalzener Erdnusskerne
1 Dose Ananas in Scheiben, 850 g

Zubereitung

Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Blumenkohl in kochendem Salzwasser 5-7 Minuten garen. Porree 2-3 Minuten mitkochen. Gemüse abschrecken und abtropfen lassen.

Erdnusskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen und auskühlen lassen. Ananas abtropfen lassen Saftdabei auffangen. Ananas in Stücke schneiden.

Salatcreme, Joghurt, ca. 6 EL Ananassaft, Zitronensaft und Curry verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kohl, Porree, Ananas und Currysoße vermischen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Kasseler darin 6-8 Minuten braten. Petersilie waschen, abzupfen und hacken. Petersilie, bis auf etwas, unter den Salat heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten. Mit restlichen Erdnüssen und Petersilie bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 560 kcal E 43 g, F 29 g, KH 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. November 2012
  • Gelesen
    885

Kommentare



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