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Cremige Süßkartffelsuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Stück walnussgroßer, frischer Ingwer
500 g rote Süßkartoffeln
600 ml Gemüsebrühe
175 g Frischkäse auf Joghurt-Basis
2 El frischer Majoran

Zubereitung

1. Ingwer schälen und halbieren. Süßkartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und mit dem Ingwer ca. 15 Min. in der Gemüsebrühe weich kochen. Anschließend den Ingwer aus der Brühe entfernen.

2. Süßkartoffeln in der Gemüsebrühe pürieren. Frischkäse in die Suppe geben und bei milder Hitze unter Rühren schmelzen lassen, nicht mehr aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Suppe auf vier Teller oder Schalen verteilen und mit Majoran dekoriert servieren.

Zeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 273 kcal, 6 g EW, 8 g F, 43 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    273
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. März 2023
  • Gelesen
    418

Notizen

Tipp:

Um bräunliche Verfärbungen beim Schneiden zu vermeiden, waschen Sie die Süßkartoffeln mit kaltem Wasser ab.

Am besten kocht man Süßkartoffeln in der Schale, so bleiben die Inhaltsstoffe fast vollständig erhalten.

•Gekochte Süßkartoffeln kann man prima einfrieren. Wickeln Sie die ungeschälten Kartoffeln einzeln in Alufolie, geben sie in einen Gefrierbeutel und legen sie ins Gefrierfach.

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