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Mais-Süßkartoffel-Suppe I

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 große Süßkartoffel (ca. 400 g)
2 EL Sonnenblumenöl
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
1 l Gemüsebrühe
1 Dose (425 ml) Tomaten
1 Bio-Limette
Salz, Pfeffer
1 Packung (250 g) Tortelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung (Kühlregal)
1/2 Topf Basilikum
100 g Schlagsahne

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. Süßkartoffel schälen und klein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel darin ca. 3 Minuten dünsten. Mais in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Süßkartoffel und Mais zur Zwiebel geben und unter Wenden ca. 2 Minuten andünsten. Mit Brühe ablöschen. Tomaten dazugeben. Aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln.

Limette waschen, Schale abreiben. Frucht halbieren und auspressen. Ca. lA der Suppe herausnehmen. Übrige Suppe fein pürieren. Stückige Suppe zurück in den Topf geben. Limettenschale und -saft einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tortelloni in der Suppe ca. 5 Minuten erhitzen.

Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und in Streifen schneiden. Suppe anrichten, mit Sahne verfeinern und mit Basilikum bestreuen.

Suppenreste eignen sich prima zum Einfrieren.

Zubereitung: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 490 kcal E 11 g, F 18 g, KH 66 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. März 2022
  • Gelesen
    481

Kommentare



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