Ulrikes Kochbuch

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Seelenwärmer mit Hackflöckchen

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

750 g Süßkartoffeln
500 g Möhren
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
3 EL Öl
2 TL Currypulver
2 TL Kurkuma
ca. 1,5 1 Gemüsebrühe
250 g Beefsteakhack
Salz
Pfeffer
1 Beet Kresse

Zubereitung

Süßkartoffeln und Möhren schälen, waschen und grob schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln würfeln, Knoblauch hacken. Chili längs aufschneiden, entkernen, waschen und in Ringe schneiden.

2 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Curry, Kurkuma und Hälfte Chili zufügen, kurz anschwitzen. Süßkartoffeln und Möhren ebenfalls zufügen, mit anschwitzen. Brühe zugießen, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln.

1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Suppe fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kresse vom Beet schneiden. Suppe mit Hack, Kresse und Rest Chili anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 420 kcal E 20 g - F 12 g - KH 56 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    56 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. November 2020
  • Gelesen
    514

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