Ulrikes Kochbuch

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Tomaten-Kokos-Suppe mit Käse-Toast

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

2 Dosen à 425 ml stückige Tomaten
1 Dose (400 g) Kokosmilch
8 Scheiben Toastbrot
4 Scheiben Gouda
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
1 Tl Koriandersalz
3 El Äö
3 El dunkler Balsamico-Essig
2 Tl getrockneter Oregano
1 Tl Zucker
Salz
Pfeffer
2 El Butter

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch S£ hälen und würfeln. Koriandersaat in einem Mörser zerstoßen. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Koriandersaat darin ca.
4 Minuten rösten. Mit 2 EL Essig ablöschen. Tomaten und Kokosmilch, bis auf 2 EL zum Garnieren, zugeben. Aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Mit 1 TL Oregano, Zucker, Salz und Pfeffer würzen.

Inzwischen Brot mit Butter bestreichen. 4 Scheiben mit Käse belegen, restiiche 4 Scheiben je als Deckel auflegen, zusammendrücken. In einer Grillpfanne 2-4 Minuten rösten. Suppe abschmecken, anrich-ten. Mit Rest Kokosmilch, Öl, Essig und Oregano garnieren. Käse-Toast dazu reichen.

Tipp: Das Toast können Sie auch im Kontaktgrill rösten.

Zubereitung: ca. 25 Min. pro Portion: ca. 460 kcal E 15 g, F 25 g, KH 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. November 2019
  • Gelesen
    647

Kommentare



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