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Blumenkohl-Kartoffel-Cremesuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Dose (425 ml) Kichererbsen
2 EL + 100 ml Öl
Salz
Pfeffer
Edelsüß-Paprika
750 g Blumenkohl
300 g Kartoffeln
1 Zwiebel
750 ml Gemüsebrühe
1 Bund Petersilie
Saft von 1/2 Zitrone
200 g Schlagsahne
Backpapier

Zubereitung

Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen. Mit 1 EL Öl mischen. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Auf mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 30 Minuten backen.

Blumenkohl in Röschen teilen. Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. 1 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Blumenkohl und Kartoffeln zufügen und mit Brühe ablöschen. Zugedeckt ca. 25 Minuten köcheln.

Petersilie mit 100 ml Öl und Zitronensaft im Universal-Zerkleinener zu einer Kräuterpaste verarbeiten. Erbsen aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen. Suppe mit Sahne pürieren und abschmecken. Mit Kräuterpaste und mit Kichererbsen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 580 kcal E 9 g, F 48 g, KH 26 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2019
  • Gelesen
    884

Kommentare



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