Ulrikes Kochbuch

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Geröstete Paprikasuppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

3 EL Pinienkerne
3 rote Paprikaschoten (ca. 700 g)
3 EL Olivenöl
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
500 ml Tomatensaft (Flasche)
3 TL Gemüsebrühe (instant)
Salz
Chilipulver
1 TL Weißweinessig

Zubereitung

Pinienkerne in einem Topf ohne Fett rösten, herausnehmen. Paprika putzen, waschen und grob würfeln. Öl in dem Topf erhitzen. Paprika darin unter Wenden ca. 8 Minuten rösten. Zwiebel und Knoblauch schälen, grob würfeln. Zur Paprika geben und weitere ca. 3 Minuten mitrösten.

Paprika mit Tomatensaft und ca. 200 ml Wasser ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 3 Minuten köcheln. Alles mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz, Chilipulver und Essig abschmecken. Suppe anrichten und mit Pinienkernen bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 160 kcal E 4 g F 12 g KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. September 2019
  • Gelesen
    606

Kommentare



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