Ulrikes Kochbuch

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Blumenkohlsuppe II

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 Blumenkohl (ca. 1 kg)
1 Zwiebel
2 EL Pflanzencreme (z. B. Rama „Culinesse“)
Zucker
1/2 l fettarme Kochsahne (z. B. Rama „Cremefine zum Kochen 7%")
1 leicht gehäufter TL Gemüse-Bouillon (Glas)
Salz
Pfeffer
1 Messerspitze Muskat

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen, ca. 800 g abwiegen, Zwiebel schälen und fein würfeln. Pflanzencreme in einem Topf erhitzen. Blumenkohlröschen und Zwiebelwürfel zugeben und 2 Minuten andünsten, ohne dass sie Farbe bekommen. Mit 2 Prisen Zucker bestreuen.

Kochsahne, 1/2 l Wasser und Gemüse-Bouillon zum Blumenkohl geben, kurz aufkochen. Den Blumenkohl dann abgedeckt bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Einige Röschen als spätere Einlage aus der Suppe nehmen, beiseitelegen. Den Rest fein pürieren. Blumenkohlsuppe mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, ist die Suppe zu dickflüssig, noch etwas heißes Wasser oder Bouillon zugeben. Suppe mit den gegarten Röschen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: 210 kcal, 6 g EWW, 11 g KH, 15 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2019
  • Gelesen
    804

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