Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Grünkernsuppe

cremige und gebundene Suppen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kleine Stange Porree
2 Schalotten
150 g Knollensellerie
200 g Möhren
2 EL Rapsöl
1 TL Edelsüß-Paprika
80 g Grünkern
ca. 1 l Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
50 g magerer Rinderschinken
frisch geriebene Muskatnuss
Salz, Pfeffer
3-4 EL Schnittlauchröllchen

Zubereitung

Porree waschen. Schalotten schälen, beides würfeln. Sellerie und Möhren schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Porree, Schalotten, Sellerie, Möhren und Paprikapulver darin andünsten. Grünkern in ein Sieb geben und abspülen. Gut abtropfen lassen, ca. 2 Minuten mitdünsten.

Gemüse mit Gemüsebrühe ablöschen, aufkochen lassen. 100 g Sahne dazugeben und die Suppe zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 40 Minuten köcheln lassen. Hinderschinken in kleine Würfel oder Streifen schneiden, zur Suppe geben. Mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen.

Restliche Sahne halbsteif schlagen. Suppe mit Sahne und Schnittlauchröllchen anrichten. Dazu passt ein frisches Vollkornbrot mit Butter und Schnittlauchröllchen.

Tipp:
Vegetarier ersetzen den Schinken durch Räuchertofu.

Zubereitung: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 360 kcal E 8 g, F 27 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. April 2019
  • Gelesen
    538

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.