Ulrikes Kochbuch
Rote-Bete-Suppe II
cremige und gebundene Suppen
einfach, vegetariscch, raffiniert
Zutatenliste
FÜR DIE SUPPE
800 g Rote Bete
Salz
1 Kartoffel (100 g)
1 rote Zwiebel
15 g frischer Ingwer
1/2-l rote Chilischote
1/2 TI Koriandersaat
2 El Öl
300 ml Rote-Bete-Saft
Zucker
FÜR DIE EINLAGE
2 Scheiben Chapati (indisches Fladenbrot; ersatzweise Tortilla-Fladen)
2 TI Öl
3 getrocknete Datteln
5 g frischer Ingwer
4 Stiele Koriandergrün
1 TI Butter
1/2 Limette
Zubereitung
1. Rote Bete in kochendem Salzwasser in ca. 1 Stunde weich kochen. Inzwischen die Kartoffel schälen und grob würfeln. Die Zwiebel fein würfeln. Ingwer schälen, Chilischote putzen und beides fein schneiden. Koriandersaat grob zerstoßen.
2. Rote Bete abgießen, ausdämpfen lassen, schälen und grob schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und alle vorbereiteten Zutaten darin dünsten. Mit 600 ml Wasser und Rote-Bete-Saft auffüllen, mit 1 Prise Salz und Zucker würzen. Aufkochen lassen und ca. 25 Minuten mit halb geöffnetem Deckel bei mittlerer Hitze kochen lassen. Dann in einer Küchenmaschine oder mit einem Schneidstab sehr fein pürieren. Durch ein nicht zu feines Sieb in einen anderen Topf streichen.
3. Chapati-Scheiben nacheinander in einer Pfanne in je 1 TI Öl knusprig aufbraten. Dann in mundgerechte Stücke schneiden. Datteln entkernen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein schneiden. Koriander grob schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen. Fladen, Ingwer, Datteln und Koriander darin 1 Minute schwenken. Mit einigen Spritzern Limettensaft würzen. Die Suppe erhitzen, erneut aufmixen und mit der Fladen-Gewürz-Mischung servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 30 Minuten plus Garzeit 1:30 Stunden PRO PORTION 5 g E, 9 g F, 35 g KH = 252 kcal (1054 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien252
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Kilojoule1054
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Fettgehalt9 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate35 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. März 2018
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Kommentare
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