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Rote-Bete-Suppe II

cremige und gebundene Suppen

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einfach, vegetariscch, raffiniert

Zutatenliste

FÜR DIE SUPPE
800 g Rote Bete
Salz
1 Kartoffel (100 g)
1 rote Zwiebel
15 g frischer Ingwer
1/2-l rote Chilischote
1/2 TI Koriandersaat
2 El Öl
300 ml Rote-Bete-Saft
Zucker

FÜR DIE EINLAGE
2 Scheiben Chapati (indisches Fladenbrot; ersatzweise Tortilla-Fladen)
2 TI Öl
3 getrocknete Datteln
5 g frischer Ingwer
4 Stiele Koriandergrün
1 TI Butter
1/2 Limette

Zubereitung

1. Rote Bete in kochendem Salzwasser in ca. 1 Stunde weich kochen. Inzwischen die Kartoffel schälen und grob würfeln. Die Zwiebel fein würfeln. Ingwer schälen, Chilischote putzen und beides fein schneiden. Koriandersaat grob zerstoßen.

2. Rote Bete abgießen, ausdämpfen lassen, schälen und grob schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und alle vorbereiteten Zutaten darin dünsten. Mit 600 ml Wasser und Rote-Bete-Saft auffüllen, mit 1 Prise Salz und Zucker würzen. Aufkochen lassen und ca. 25 Minuten mit halb geöffnetem Deckel bei mittlerer Hitze kochen lassen. Dann in einer Küchenmaschine oder mit einem Schneidstab sehr fein pürieren. Durch ein nicht zu feines Sieb in einen anderen Topf streichen.

3. Chapati-Scheiben nacheinander in einer Pfanne in je 1 TI Öl knusprig aufbraten. Dann in mundgerechte Stücke schneiden. Datteln entkernen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein schneiden. Koriander grob schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen. Fladen, Ingwer, Datteln und Koriander darin 1 Minute schwenken. Mit einigen Spritzern Limettensaft würzen. Die Suppe erhitzen, erneut aufmixen und mit der Fladen-Gewürz-Mischung servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 30 Minuten plus Garzeit 1:30 Stunden PRO PORTION 5 g E, 9 g F, 35 g KH = 252 kcal (1054 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    252
  • Kilojoule
    1054
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. März 2018
  • Gelesen
    657

Kommentare



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