Ulrikes Kochbuch
Paprikasuppe mit Kürbis-Kernöl-Würze
cremige und gebundene Suppen
einfach, raffiniert
Zutatenliste
120 g Zwiebeln
6 El Olivenöl
1/2 TI scharfes Paprikapulver
250 ml Geflügelfond
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Granny-Smith-Apfel (ca. 200 g)
4 Ziegenfrischkäsetaler (à ca. 40 g)
20 g Rauke (möglichst kleine Blätter)
1 kleiner Chicoree (ca. 100 g)
4 El Kürbiskernöl
Zubereitung
1. Paprika putzen, vierteln, entkernen und in feine Streifen schneiden. Zwiebeln in feine Streifen schneiden.
2. 4 El Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten farblos dünsten. Paprika zugeben und weitere 2-3 Minuten mitgaren. Mit Paprikapulver bestäuben und kurz andünsten. Mit Fond und 350 ml Wasser auffüllen und zugedeckt 15 Minuten garen. Mit Salz. Pfeffer und Zucker würzen. Apfel waschen, vierteln, schälen, entkernen und in feine Scheiben schneiden. Apfel in die Suppe geben und 5 Minuten mitgaren. Suppe in einer Küchenmaschine fein pürieren, durch ein feines Sieb in einen zweiten Topf gießen und gut durchdrücken.
3. Ziegenfrischkäsetaler halbieren und kalt stellen. Rauke putzen, waschen, trocken schleudern und klein hacken. Chicoree putzen, Strunk keilförmig herausschneiden. Chicoreeblätter waschen, abtupfen und quer in feine Streifen schneiden.
4. Das restliche Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Chicoree darin bei mittlerer Hitze 1 Minute dünsten, mit wenig Salz würzen.
5. Suppe kurz aufkochen und mit einem Stabmixer kurz aufmixen. Suppe in vorgewärmte Tellern geben, Rauke, Chicoree und Ziegenfrischkäse zugeben. Mit Kürbiskernöl beträufelt servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT45 Minuten PRO PORTION 6 g E, 30 g F, 14 g KH = 356 kcal (1491 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien356
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Kilojoule1491
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt6 g
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Kohlehydrate14 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert22. März 2018
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Kommentare
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