Ulrikes Kochbuch

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Kürbis-Koriander-Suppe

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

1 kleiner Butternusskürbis (ca. 1 kg)
1 Zwiebel
15 g frischer Ingwer
3 TI Koriandersaat
6 El Öl
1/2 Tl mildes Currypulver
1 l Geflügelfond
Salz
20 g Pistazienkerne
1 kleines Bund Koriandergrün
1 TI fein abgeriebene Bio-Orangenschale
8 Riesengarnelen (ohne Schale, à ca. 20 g)
Pfeffer

Zubereitung

1. Kürbis halbieren, entkernen, schälen und in 2-3 cm große Stücke schneiden. Zwiebel in grobe, Ingwer in feine Würfel schneiden. Koriandersaat im Mörser fein zerstoßen.

2. 3 El 01 in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten. Curry und Koriandersaat zugeben, kurz andünsten. Kürbis zugeben, mit Fond auffüllen, aufkochen, leicht mit Salz würzen und abgedeckt bei mittlerer Hitze 20 Minuten kochen.

3. Inzwischen für die Gremolata Pistazien mittelfein hacken. Koriandergrün mit den zarten Stielen fein schneiden. Pistazien und Koriandergrün mit der Orangenschale mischen.

4. Garnelen bis zur Schwanzspitze halbieren, dabei nicht durchschneiden und putzen. Ingwer zur Suppe geben. Suppe mit dem Schneidstab sehr fein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm stellen. Garnelen im restlichen Öl auf jeder Seite 1-2 Minuten braten, leicht mit Salz würzen und in die Suppe geben. Mit der Pistazien-Gremolata servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 15 g E, 19 g F, 15 g KH = 310 kcal (1305 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
    1305
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    03. Dezember 2017
  • Gelesen
    662

Kommentare



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