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Spargel-Kokos-Suppe I

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

300 g weißer Spargel
3 Lauchzwiebeln
1 rote Chilischote
3 El Öl
1 Tl Currypulver
1 Dose ungesüßte Kokosmilch, 400 ml
Salz
Pfeffer
2 Tl Speisestärke
Saft von 1 Limette

Zubereitung

Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargelschalen und -enden mit gut 1/2 1 Wasser aufkochen. Offen ca. 10 Minuten köcheln.

Inzwischen Spargel in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Chili putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein hacken. Spargelschalen in ein feines Sieb abgießen, Fond dabei auffangen.

Öl in dem Topf erhitzen. Spargel, Lauchzwiebeln und Chili darin andünsten. Mit Curry bestäuben und anschwitzen. Spargelfond und Kokosmilch angießen und aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt ca. 3 Minuten köcheln. Stärke und 1 EL Wasser glatt rühren, in die Suppe rühren und ca. 5 Minuten weiterköcheln. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken (nicht mehr kochen, damit die Suppe sich nicht absetzt).

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 250 kcal • E 3 g ¦ F 22 g • KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2017
  • Gelesen
    741

Kommentare



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